...行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过“鹊桥”(指舌)，接入任脉，仍然回到下丹田。这就是人们所说的“气通小周天”。气通小周天后，真气可以沿着任督二脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...而上，经尾闾，夹脊、玉枕三关，再沿任脉而下，过上下鹊桥和上中丹田，最后回归下丹田，完成一个循环过程。丹书上说，小周天功法可以防病治疾，补益虚损，有延年益寿之效，故曰“可以保身，可以全生，可以养身，可以...
健康健康生活；养生保健；中医养生...随意自然安放。舌尖在开始时轻顶上颚（天堂），谓“搭鹊桥”。但睡眠中就随意自然安放，要以顺应自然为要。2、可能仅意守一窍或几窍，人已熟睡。均无关系，睡醒时接著守窍即可。如已不记得转至何卦何穴，可以随意守...
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